dieta jaka

[...] takimi pomiarami. Są do zrobienia badania genetyczne, które w teorii powinny skazać drogę czyli jaki rodzaj treningu powinien na Ciebie działać najlepiej i teoretycznie jaka dieta będzie dla Ciebie najlepsza. Z tego co pamiętam to jeden z userów na forum robił takie badania i w pewnym zakresie się potwierdziły z tym co sam wypracował. Natomiast [...]

na pierwszy cykl trzy środki, przy stażu 9miesiecy ? a jaka ta dieta jest ? rozpisz tak dla ciekawości. ile b / t / ww Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-25 20:30:44

[...] klata, talia, pas w najgrubszym miejscu (tak na wysokości pępka najlepiej), biceps, przedramię, udo, łydka Jak pisałem wcześniej - prawidłowa dieta jest najważniejsza. Tu możesz sobie sprawdzić kaloryczność posiłków i ustalać jadłospis(y): http://potreningu.pl/ login i hasło takie jak na sfd - dział Dzienniki w [...]

Dieta jakościowo nie wygląda źle, ale tak jak Jur napisała wyżej powinnaś jeść zdecydowanie więcej. Wzrost i waga to za mało, żeby określić jaką masz sylwetkę, ale wygląda na to żeś chudzina :-) chcesz trenować i mieć efekty to zwiększ kaloryczność i zmieniaj produkty - różne kasze, ryż, ziemniaki, owoce, różne rodzaje mięs (pamiętaj też o rybach) [...]

ale przeciez dieta jest do poprawy, wiec skąd zakladasz, ze nowa nie bedzie wystarczająca? A o regularnosci jedzenia to sobie poczytaj w badaniach naukowych, chocby na naszym forum. Liczy sie caly bilans kcal i BTW, a jak porozklada posilki, na jaką ilosc, jakie odstepy i jakie proporcje BTW w poszczegolnych- zalezy tylko od niego i nie ma to [...]

Masa nie ma byc super jakosciowa poprostu ma byc jej duzo- a jakaż to ma byc masa- tłuszczowa zapewne- wtedy smalec i ciasteczka zamiast gainera podejście jest błędne do sprawy- wlaściwa dieta i odzywka tak.- ale trzeba także zwracac baczna uwagę jaka masa.

2.Kreatyna lepiej w kapsach czy w prochu ? to samo dzialanie 3.W diecie brakuje mi białka,ostatnio brałem SP80,jakie białko polecacie i ile kupić tego prochu? bierz dalej sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do [...]

Ja mam pytania: z rozciągania Na przykład jak pozbyć się przykurczy w części kulszowo-goleniowej i otworzyć miednicę? z dietetyki Jaka jest dietetyczna profilaktyka przeciwnowotworowa piersi i od razu dieta dotycząca wzmocnienia działania jajników ?

[...] z innej strony... Badania pokazują, że zbyt długie ćwiczenia (moja endokrynolog twierdzi że ćwiczenia należy ograniczać do 5h tygodniowo) mogą powodować problemy). Jaka dieta może wspomóc pracę przysadki w produkcji hormonów płciowych - u kobiet progesteronu i estrogenu? Jaki powienien być udział tłuszczu w diecie i jak z resztą: [...]

Na twoje pytanie "jaka dieta?" odpowiedź znajdziesz w 2 pkt. :) Jeżeli chodzi o treningi to skorzystaj z tego :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - michalbielawa w dniu 2015-01-04 21:53:21

jaka to ma byc dieta ? redukcyjna na utrate tluszczu ?!?! 1. jak masz wage to wiadomo, zycie jest latwiejsze, oceniajac wage produktow na "oko" mozna sie przejechac 2. usmaz sobie je na patelni , tak jak normalna jajecznice "Walcz by wygrywac"

jasne dieta jest tylko jaka staz 4 lata 105 kilo wagi i 90 kilo na klatke chyba zartujesz

[...] glodny ,a nie odrazu mam obiad, to robie koktajl bananowy. I nie zawsze mi sie uda tak jesc,poniewaz czasem bywaja w weekendy obiadki rodzinne. A ide do dietetyka, bo ta dieta mnie nie zadowola zbytnio, a na lepsza nie mam umiejetnosci. Jem rzeczy powszechnie zalecane, ale nie odmierzalem sobie nigdy ilosci bialek,wegli i tluszczy na moje [...]

taka standardowa dieta, staraj się urozmaicać :) zamieniać źródła np. zamiast piersi, ryba, wołowina, podroby kanapki jakie pieczywo ? i jaka szynka ?

[...] cm Waga: 64 kg wiek: 22 lata Trening siłowy 3 razy w tygodnie po ok godz. Typ budowy: ektomorfik BTW Białko 1,7 Tłuszcze 2,0 Węglowodany 6,7 Zapotrzebowanie kcal 3300 Moja dieta wygląda tak: 1 posiłek płatki owsiane 40g mleko 1,5% 200ml orzechy włoskie 15g rodzynki 15g 2 posiłek Ryż biały 100g mięso z piersi z kurczaka 200g do tego jakieś [...]

michał, jak ci się to udało??? jaka dieta? ćwiczyłeś???? to jest po prostu fenomenalne!

[...] ciele. Mając 28 lat raczej nie powinieneś mieć testa w dolnej jego granicy i być może istnieje kilka aspektów w Twoim życiu, nad którymi trzeba bardziej popracować. Mało snu, kiepska dieta obfitujaca w skladniki antyodzywcze, czy znaczna ilosc stresu, to tylko trzy czynniki, ktore maja wplyw na ilosc testa w naszym ciele. zerknij m.in. na art

[...] bialek ta najbardziej odpowiednia dla mnie, napisac TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA BIALKA czy TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA WEGLOWODANOW, no to w ogole nikt nie powinien zadawac zadnych pytan na tym forum. Przeciez wystarczy powalkowac poprzednie dyskusje, tam na wszystkie pytania sa odpowiedzi, jak cwiczyc, jaka dieta, jakie suple najlepiej brac etc.

Aby było wiarygodne, to musiałbym to na własne oczy zobaczyć. 9% to na prawdę cholernie mało, większość pakerów zbija najwyżej do 10%, a i tak wyglądają kozacko. Zacznę od końca: Dieta - ekhem... nie jest zbyt dobrze. Generalnie bilans leży, za mało mięsa, za dużo nabiałów, za mało tłuszczów, za mało węgli. Nie wiem ile ważysz, ale 50 g ryżu + [...]

wiesz dietkę musisz ułozyć dobrą- nie musi to być ideał, musisz w przybliżeniu wiedzieć ile i czego możesz "wciągać" - proponuję zwiększyć trochę ilość białka w diecie np. ze standardowych 2g do 3g na kg. masy ciała, ująć trochę węgli ale tak by wystarczało kalorii, tłuszcz na wystarczającym ale niewysokim poziomie. teraz przy [...]